از باشگاه‌های کتاب‌خوانی تا پیشگیری از آلزایمر


از باشگاه‌های کتاب‌خوانی تا پیشگیری از آلزایمر

تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۶

پیوستن به باشگاه‌های کتاب‌خوانی و کتاب‌خوانی به‌طور منظم می‌تواند به جلوگیری از ابتلا به زوال عقل کمک کند. فعالیت‌های مهم دیگری مانند یادگیری یک زبان جدید، تعامل با نوه‌ها، بازی کردن شطرنج و باغبانی کردن نیز می‌توانند در این زمینه موثر باشند.

سلامتیسم پیوستن به باشگاه‌های کتاب‌خوانی، مزیت‌های مختلفی برای انسان‌ها دارد که آموزش و یادگیری در کنار دوستان فقط یکی از آن‌ها هستند. با این‌حال، محققان می‌گویند که دلیل مهم‌تری برای جدی گرفتن این کار وجود دارد. درواقع، گزارش اخیر شورای جهانی سلامت مغز (GCBH) نشان می‌دهد که پیوستن به باشگاه‌های کتاب‌خوانی و کتاب‌خوانی به‌طور منظم می‌تواند به جلوگیری از ابتلا به زوال عقل کمک کند. مسئولان این شورا می‌گویند که پیوستن به باشگاه کتاب‌خوانی در میان بسیاری از فعالیت‌های دیگر، مهم‌ترین فعالیتی است که می‌تواند قوای مغزی را برای دوران سالمندی به سطح مطلوبی برساند و درنتیجه از مغز در مقابل ابتلا به زوال عقل محافظت کند. طبق گزارش Engage Your Brain، فعالیت‌های مهمی مانند یادگیری یک زبان جدید، تعامل با نوه‌ها، بازی کردن شطرنج و باغبانی کردن نیز واقعا می‌توانند مفید و موثر باشند.

در این گزارش آمده است: «برای این‌که از فایده فعالیت‌های تحریک‌کننده قوای شناختی بهره‌مند شویم، هرگز دیر نیست. پس همه ما می‌توانیم در هر سنی، چیزهای جدیدی یاد بگیریم. همان‌طور که باید برای داشتن قوای جسمانی مناسب به‌طور منظم ورزش کنیم، باید فعالیت‌های ذهنی را هم برای تقویت سلامت مغز جدی بگیریم». مشارکت در فعالیت‌های جدید همراه با دوستان، به افراد مختلف (خصوصا سالمندان) کمک می‌کند تا سریع‌تر و راحت‌تر با امور تازه سازگار شوند. به همین دلیل است که متخصصان همواره بر نقش گروه‌ها و فعالیت‌های جمعی تاکید می‌کنند. همان‌طور که هرگز برای شروع فعالیت‌های ذهنی دیر نیست،

هیچ محدودیت سنی‌ای هم برای شروع این فعالیت‌ها وجود ندارد. درواقع، هرچه زودتر و از سنین جوانی، خودتان را با فعالیت‌های ذهنی چالش‌برانگیز درگیر کنید، عملکرد مغزی خودتان را در دوران سالمندی به وضعیت بهتری می‌رسانید.

منبع  


مطالب مرتبط: